En bref : dans la position de la cuillère, les deux partenaires sont allongés sur le côté, l'un contre le dos de l'autre, comme deux cuillères rangées dans un tiroir. C'est l'une des positions les plus douces : peu d'effort, contact corporel maximal, profondeur modérée et mains libres pour caresser. Elle convient à la fatigue, au réveil, aux douleurs de dos et à la grossesse. Ce guide explique comment s'installer, comment varier les sensations, comment ajouter un sextoy et comment l'adapter selon la situation.
La cuillère est rarement la première position qui vient à l'esprit quand on pense à l'inventivité sexuelle, et c'est une erreur. Elle répond à un besoin que beaucoup de couples ont sans le dire : un rapport tendre, lent et peu fatigant, qui laisse du temps aux caresses et aux baisers. Elle se pratique aussi bien le matin à moitié endormi que le soir après une longue journée. Parce qu'elle demande peu de mouvement et laisse le contrôle de la profondeur à celui qui est devant, elle est également très appréciée pendant la grossesse ou en cas de douleurs de dos.
L'essentiel à retenir
- La cuillère est une position sur le côté, avec peu d'effort, une proximité maximale et une profondeur douce.
- Elle laisse les mains libres : celui qui est derrière peut caresser la poitrine, le ventre, le clitoris ; celui qui est devant peut s'aider d'un petit vibromasseur.
- Un coussin entre les genoux et un autre sous la tête règlent presque tous les inconforts.
- Elle est souvent conseillée en cas de mal de dos, de grossesse, de fatigue ou de reprise après un accouchement.
- Les mouvements sont courts : c'est la position idéale pour un rapport lent et sans précipitation.
Comment s'installer pas à pas
La mise en place est simple, mais quelques détails changent tout. Voici le déroulé le plus courant, que l'on soit un couple de sexes différents ou non :
- Allongez-vous sur le côté, dos à dos, puis l'un des deux se rapproche et se colle contre le dos de l'autre. Les genoux sont légèrement fléchis.
- Soulevez légèrement la jambe du dessus de la personne qui est devant : un genou relevé, ou posé sur un coussin, dégage l'angle d'accès.
- Glissez un coussin entre les genoux pour éviter que la jambe du dessus ne pèse sur celle du dessous.
- Ajustez la hauteur de la tête avec un oreiller, pour que la nuque reste droite.
- Commencez par des mouvements très courts : de petits balancements du bassin suffisent. L'ampleur augmente si les deux le souhaitent.
Les bras trouvent facilement leur place : le bras du dessous de la personne qui est derrière passe sous la nuque de celle qui est devant, ou reste plié devant elle ; le bras du dessus caresse, entoure ou stimule. Vérifiez qu'aucun bras n'est écrasé : engourdissement et fourmillements indiquent qu'il faut changer d'appui.
Pourquoi la cuillère est si agréable
Trois raisons expliquent sa popularité. La première est le contact. Les deux corps sont collés sur toute leur longueur, ce qui crée une intimité très différente de celle des positions où l'on est face à face ou à distance. La deuxième est la douceur : les mouvements sont courts, la profondeur modérée, et l'excitation monte lentement. La troisième est la liberté des mains. Celui qui est derrière peut caresser les seins, le cou, le ventre, les cuisses ou le clitoris, tandis que celui qui est devant peut guider le rythme ou ajouter un petit jouet.
La position est aussi peu exigeante physiquement. On peut rester longtemps allongés sans fatigue, ce qui en fait une alliée des soirées où l'énergie manque. Elle convient aux couples qui ont du mal à trouver du temps pour eux : un rapport lent le matin, avant de se lever, devient possible sans organisation particulière. Voir aussi fatigue, stress et charge mentale.
Les variantes de la cuillère
| Variante | Description | Intérêt |
|---|---|---|
| 1. Cuillère classique | Les deux sur le côté, genoux fléchis | Douceur, intimité, mains libres |
| 2. Jambe relevée | La jambe du dessus relevée, genou plié ou posée sur un coussin | Meilleur accès, profondeur réglable |
| 3. Cuillère jambes serrées | Les jambes de la personne devant restent jointes | Sensation de serrage, profondeur réduite |
| 4. Cuillère inversée (face à face) | Les deux sur le côté, face à face, jambes entremêlées | Regards, baisers, rythme lent |
| 5. Cuillère inclinée | Celui qui est devant se tourne légèrement sur le ventre | Angle différent, légère levrette allongée |
| 6. Cuillère avec appui | Un coussin sous la hanche de la personne devant | Soulage le dos ou la hanche |
| 7. Cuillère avec stimulation | Main ou petit vibromasseur sur le clitoris | Augmente la stimulation sans effort |
Cuillère et clitoris : compenser le manque de stimulation directe
Comme dans le missionnaire et la levrette, le clitoris reçoit peu de stimulation directe pendant un mouvement de pénétration. La cuillère a un avantage : les mains sont libres et accèdent facilement au pubis. Trois approches simples :
- La main du partenaire : un doigt lubrifié fait de petits cercles ou une pression régulière. On évite les mouvements trop rapides au début.
- La main de la personne devant : elle contrôle elle-même la pression, ce qui évite de « deviner ». C'est la méthode qui donne le plus de précision.
- Un petit vibromasseur : un doigt vibrant Touch me ou un doigt vibrant Glee, ou un modèle plus puissant comme le mini wand King Wand de Yoba, se tient d'une main.
Les œufs vibrants télécommandés ou les cockrings vibrants sont aussi adaptés : le Magic egg 3 d'Alive se glisse en place avant le rapport et se commande à distance ; le cockring Power Clit de Dorcel transmet les vibrations au clitoris pendant le mouvement. Pour comprendre le choix d'un petit vibromasseur, lisez premier sextoy et sextoy à moins de 30 €.
La cuillère au réveil : rapide, tendre, sans effort
Au réveil, le corps est détendu, la fatigue encore présente et l'envie parfois plus lente à venir. La cuillère est l'une des rares positions qui s'y prêtent sans effort : on se retourne, on se rapproche, on commence par des caresses, et le rapport se construit lentement. Quelques idées pour en faire un moment agréable :
- Laisser un lubrifiant à portée de main sur la table de nuit, par exemple un petit format comme le lubrifiant eau Yoba 50 ml.
- Garder quelques préservatifs à proximité si vous en utilisez.
- Opter pour des mouvements lents et des baisers dans le cou, sans chercher la performance.
- Éviter de regarder l'heure : un rapport matinal est aussi un moment de repos.
Si le matin est le seul moment disponible pour votre couple, lisez intimité avec des enfants à la maison, qui propose des solutions pratiques pour protéger ce temps à deux.
Mal de dos, grossesse, post-partum : pourquoi la cuillère est recommandée
Mal de dos. La cuillère évite de supporter le poids du corps sur les bras ou les jambes. Un coussin entre les genoux et un autre sous la tête alignent la colonne. Elle fait partie des positions les mieux tolérées en cas de douleurs lombaires modérées ; en cas de douleur persistante, il faut consulter. Voir positions sexuelles et mal de dos.
Grossesse. Dès que le ventre gêne, la cuillère est une alternative au missionnaire, car la personne enceinte n'est pas allongée à plat sur le dos et la pression sur le ventre est nulle. C'est l'une des positions les plus couramment citées pour les derniers mois. Voir positions pendant la grossesse. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme en cas de contre-indication particulière.
Après un accouchement. La reprise des rapports est personnelle et progressive. La cuillère permet des mouvements courts et un contrôle total de la profondeur, ce qui aide en cas de sensibilité. Lisez aussi intimité après bébé et sécheresse intime : un lubrifiant à base d'eau est souvent précieux.
Adapter la cuillère selon les couples
La cuillère se pratique avec des variantes selon les anatomies et les envies. Entre deux femmes, elle permet de se coller en frottant les cuisses ou en utilisant un sextoy : les gode-ceintures et les doubles godes s'y prêtent bien ; voir double gode et gode ceinture. Entre deux hommes, la pénétration en cuillère nécessite une préparation et un lubrifiant adapté : lubrifiant anal et préparation anale. Quels que soient les partenaires, la règle est la même : la personne qui est devant a le contrôle de la profondeur, en reculant ou en avançant le bassin.
La lenteur comme technique : le « slow sex »
La cuillère est la position naturelle du rapport lent. Beaucoup de couples associent la durée à la vitesse, alors que l'intensité des sensations vient souvent de la lenteur : mouvements courts, pauses, respiration synchronisée. Quelques exercices simples pour s'y exercer :
- Rester immobiles une minute après la pénétration, en respirant ensemble, avant de commencer à bouger. Cette pause donne aux deux partenaires le temps de percevoir les sensations.
- Alterner un mouvement très lent et un arrêt : trois mouvements, une pause, et ainsi de suite. La tension monte sans que le rythme s'emballe.
- Se concentrer sur un point : la respiration de l'autre, la chaleur de la peau, la main qui caresse. Se concentrer sur le corps plutôt que sur le résultat aide à se détendre.
- Parler à voix basse : quelques mots murmurés dans l'oreille suffisent à créer une atmosphère très intime. Le guide sur le dirty talk propose des idées simples.
Cette approche est aussi utile pour les personnes qui souhaitent retarder l'éjaculation ou apprendre à mieux contrôler leur excitation : voir positions pour durer plus longtemps et éjaculation précoce : 8 conseils. Elle aide enfin celles et ceux qui ressentent des douleurs à la pénétration : des mouvements lents, une bonne lubrification et la possibilité de reculer à tout moment diminuent les tensions (voir douleurs pendant les rapports).
La cuillère face à face : intimité et regards
Dans la version face à face, les deux partenaires sont allongés sur le côté, l'un en face de l'autre, les jambes entremêlées : une jambe de l'un passe entre celles de l'autre, ou est posée sur la hanche du partenaire. La position permet de se regarder, de s'embrasser et de se parler, ce qui la rend très intime. Elle demande un peu plus de coordination que la cuillère classique, car l'angle est plus difficile à trouver au début. Quelques conseils pour y arriver :
- Commencez par vous embrasser et vous caresser, puis ajustez les jambes avant d'initier la pénétration.
- Utilisez un coussin pour surélever la tête de l'un des deux si la nuque tire.
- Gardez les mouvements petits : l'amplitude est limitée par la position, ce qui est normal.
- Passez d'une jambe à l'autre si une jambe s'engourdit.
Cette variante convient aux rapports lents, aux moments de réconciliation et aux soirées où l'on cherche la proximité plus que l'intensité. Elle peut aussi servir à enchaîner vers le missionnaire (l'un des deux se retourne sur le dos) ou vers la cowgirl (l'un des deux s'assoit à cheval).
Entretenir la cuillère après le rapport
La cuillère est aussi la position naturelle pour la fin du rapport. Restez enlacés quelques minutes, sans parler si vous n'en avez pas envie. Si vous utilisez des sextoys, nettoyez-les ensuite : un jouet en silicone se nettoie à l'eau tiède et au savon doux, et se laisse sécher à l'air libre (voir nettoyer et ranger ses sextoys). Pensez aussi à uriner après le rapport, en particulier si vous êtes sujette aux cystites (cystite et mycose après un rapport).
Les erreurs fréquentes
- Un bras écrasé sous la nuque. Placez un oreiller ou changez de bras si des fourmillements apparaissent.
- Un bassin trop éloigné. La proximité est la clé : si le contact manque, rapprochez-vous ou glissez un coussin dans le creux du dos.
- Trop de mouvement. La cuillère est une position de douceur ; les mouvements amples la rendent inconfortable.
- Oublier les caresses. Les mains libres sont un atout majeur de la position. Servez-vous-en.
- Manque de lubrification. Les mouvements courts et lents peuvent aggraver la sensation de frottement si le lubrifiant sèche. Gardez-en à portée de main.
Une soirée type autour de la cuillère
La cuillère se prête bien à un moment calme à deux. Voici un déroulé possible, sans aucune pression de performance :
- Un massage du dos et de la nuque avec une huile adaptée (massage sensuel : guide pas à pas).
- Un câlin en cuillère, sans autre objectif, pour retrouver la proximité.
- Des caresses progressives, avec un peu de lubrifiant et éventuellement un petit vibromasseur.
- Le rapport lent, jambe relevée si besoin, avec une communication simple.
- Un moment de calme ensuite, toujours en cuillère : c'est la position la plus naturelle pour s'endormir enlacés.
Produits utiles
- Lubrifiant à base d'eau : Yoba 50 ml, EasyGlide 150 ml.
- Huile de massage pour l'avant-moment : voir huiles de massage.
- Petit vibromasseur : doigt vibrant Touch me, doigt vibrant Glee.
- Préservatifs : 6 préservatifs fins, 6 préservatifs classiques.
Questions fréquentes
La cuillère est-elle adaptée aux débutants ?
Oui, c'est l'une des positions les plus simples : peu d'effort, profondeur modérée, contrôle facile. Elle convient très bien à une première fois ou à un rapport après une longue pause.
Peut-on atteindre l'orgasme en cuillère ?
Oui, surtout en ajoutant une stimulation du clitoris (main ou vibromasseur). La position elle-même est tendre ; la stimulation supplémentaire donne la montée d'excitation.
Est-ce une bonne position pour la grossesse ?
Oui, elle est souvent recommandée car elle évite de peser sur le ventre et de rester à plat sur le dos. Demandez conseil à votre médecin en cas de grossesse à risque.
Comment éviter d'avoir le bras engourdi ?
Placez un oreiller sous la tête pour dégager le bras, ou changez de bras. Un bras écrasé trop longtemps peut provoquer des fourmillements.
La cuillère convient-elle en cas de mal de dos ?
Souvent oui, avec un coussin entre les genoux et un soutien sous la tête. Si la douleur persiste, il vaut mieux consulter un médecin ou un kinésithérapeute.
Comment rendre la cuillère plus excitante ?
Ajoutez une stimulation du clitoris, variez le rythme, relevez légèrement une jambe, utilisez un lubrifiant et prenez le temps de caresser. Les variantes inclinée ou face à face changent aussi les sensations.
Quel coussin utiliser en cuillère ?
Un coussin entre les genoux protège les jambes, un oreiller sous la tête aligne la nuque et un petit coussin dans le creux du dos soutient les lombaires.
Faut-il un lubrifiant ?
Il est conseillé, notamment au réveil ou lors d'un rapport lent. Un lubrifiant à base d'eau est compatible avec les préservatifs et les sextoys en silicone.
La cuillère convient-elle à un rapport rapide ?
C'est possible, mais ce n'est pas son point fort : la position favorise les mouvements courts et lents. Pour un rapport plus rapide ou plus énergique, d'autres positions comme la levrette ou la cowgirl permettent des mouvements plus amples.
Que faire si la cuillère donne une sensation de profondeur insuffisante ?
Relevez légèrement la jambe du dessus, glissez un coussin sous la hanche de la personne qui est devant ou inclinez-la un peu sur le ventre. Ces petits ajustements modifient l'angle sans changer de position.
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